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<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
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<title>La ansiedad</title>
<link rel="stylesheet" href="pagina-STEAM (1).css">
</head>
<body>
<h1 id="titulo1">Ansiedad en adolecentes</h1>
<div class="navbar" id="inicio">
<a class="active" href="#inicio">Inicio</a>
<a href="#sintomas">Sintomas</a>
<a href="#tipos">Tipos de transtornos de ansiedad</a>
<a href="#causas">Causas</a>
<a href="#causas-medicas">Causas medicas</a>
<a href="#prevencion">Prevención</a>
<a href="#aplicaciones">Aplicaciones</a>
</div>
<section>
<h1>La ansiedad</h1>
<section>
<h3>Como sucede con muchas enfermedades mentales, la causa del trastorno de ansiedad generalizada probablemente surge de una interacción compleja de factores biológicos y ambientales, que pueden incluir los siguientes: Diferencias en la química y la función del cerebro.</h3>
<section id="video">
<h2><a href="https://youtu.be/iEdv9X8JbsA?si=LQcEAS4bQuHEEJY5" target="_blank">¿Qué es Ansiedad?</a></h2>
</section>
</section>
<section id="img1">
<img src="https://media.gq.com.mx/photos/620d49201e9e299ed363b714/16:9/w_2991,h_1682,c_limit/ansiedad-1308774720.jpG" alt="imagen ansiedad">
</section>
<section id="sintomas">
<h2>sintomas:</h2>
<h4>Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:</h4>
<h4><ul class="lista-con-espacios">
<li>Sensación de nerviosismo, agitación o tensión</li>
<li>Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe</li>
<li>Aumento del ritmo cardíaco</li>
<li>Respiración acelerada (hiperventilación)</li>
<li>Sudoración</li>
<li>Temblores</li>
<li>Sensación de debilidad o cansancio</li>
<li>Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea
la preocupación actual</li>
<li>Tener problemas para conciliar el sueño
</li>
<li>Padecer problemas gastrointestinales (GI)</li>
<li>Tener dificultades para controlar las preocupaciones</li>
<li>Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad</li></ul>
</h4>
</section>
<section class="imagenes">
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRYPyKPCLsg8aR0X2hRmmJG5jKvwaV1aenfs2H7iBfZ5w&s" alt="imagen ansiedad">
</section>
<section id="tipos">
<h2>Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:</h2>
<h4>
<ul class="lista-con-espacios2">
<li>La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.</li>
<li>El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.</li>
<li>El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.</li>
<li>El trastorno de pánico implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.</li>
<li>El mutismo selectivo es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.</li>
<li>El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.</li>
<li>El trastorno de ansiedad social (fobia social) implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.</li>
<li>Las fobias específicas se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.</li>
<li>El trastorno de ansiedad inducido por sustancias se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.</li>
<li>Otro trastorno de ansiedad específico y no específico es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.</li>
</ul></h4>
</section>
<section id="causas">
<h2>Causas</h2>
<h4>No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad. Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor.</h4>
</section>
<section class="imagenes">
<img src="https://www.elfinanciero.com.mx/resizer/vnp1P2DLEVsvcPvkxF4dr7_VsTU=/400x267/filters:format(jpg):quality(70)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elfinanciero/JI6G3ZFQXZE7FJ2WQPRKNOW66Q.jpg" alt="hombre con ansiedad">
</section>
<section id="causas-medicas">
<h2>Causas medicas</h2>
<h4>Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto. En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad. Si el médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.</h4>
</section>
<section>
<h4>Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad incluyen los siguientes:</h4>
</section>
<section>
<ul>
<li>Enfermedad cardíaca</li>
<li>Diabetes</li>
<li>Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo</li>
<li>Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma</li>
<li>Uso inadecuado de sustancias o abstinencia</li>
<li>Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos</li>
<li>Dolor crónico o síndrome de intestino irritable</li>
<li>Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”</li>
</ul>
</section>
<section>
<h4>En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.
</h4>
<h4>Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:</h4>
<ul>
<li>Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad</li>
<li>Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia</li>
<li>Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad</li>
<li>Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad</li>
</ul>
</section>
<section id="prevencion">
<h2>prevención</h2>
<h4>No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes ansioso:</h4>
<ul>
<li>Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.</li>
<li>Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.</li>
<li>Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas ede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.</li>
</ul>
</section>
<section>
<h4>El uso de la tecnología informática puede promover recursos que faciliten a las personas combatir la ansiedad, el estrés y la depresión. Se notó que el desarrollo de las aplicaciones móviles podrían ayudar en este proceso, ya que es un recurso tecnológico disponible y altamente portátil.</h4>
<h4>El mundo moderno, además de tener alta tecnología, está hiperconectado y con un volumen creciente de información, creando así una población de personas ansiosas.</h4>
<h4>Incluso se ha culpado a la tecnología por los efectos negativos del estrés en las personas, incluso si no se puede negar la facilidad y la comodidad que ofrecen las nuevas funciones.</h4>
<h4>La ansiedad hasta cierto punto sirve como protección y alerta, pero a niveles más altos puede convertirse en un problema, ya que perjudica las actividades cotidianas de las personas y genera una gran incomodidad física, como la aceleración del ritmo cardíaco, el temblor y la sudoración excesiva. , angustia, miedos, etc.</h4>
<h4>El número de aplicaciones para controlar el estrés y la ansiedad está creciendo día a día, y hoy podemos encontrar varias gratuitas.</h4>
</section>
<br>
<section id="aplicaciones">
<h2>Aplicaciones</h2>
<h4>El Carter Center de Atlanta compartió una serie de recomendaciones y recursos para cuidar la salud mental durante esta cuarentena, entre ellas figuraban algunas aplicaciones que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés.</h4>
<h3>Estas son cinco aplicaciones recomendadas:</h3>
<h3 id="aplicación1">Calm: meditación y sueño</h3>
<h4>De las más populares, Calm es una aplicación gratuita que ofrece sesiones de meditación guiada de 3 hasta 25 minutos, en la que el usuario puede ajustar la duración a su antojo. Propone programas de respiración, más de 30 sonidos relajantes, cuentos para dormir y un programa diario de meditación. </h4>
<h4>Descarga la app para: iOS o Android</h4>
<section id="imagen1">
<img src="https://www.clarin.com/2023/05/04/ab5eOcpWM_720x0__1.jpg" alt="">
</section>
<h3 id="aplicación2">Wysa</h3>
<h4>Mediante inteligencia artificial, Wysa es un chatbot que emplea técnicas ampliamente utilizadas y respaldadas por la investigación, como terapia de conducta cognitiva, yoga y meditación, para ayudar a los usuarios a combatir problemas de pérdida de sueño, estrés y una amplia gama de otras necesidades de salud mental y bienestar.</h4>
<h4>Dentro de la aplicación hay algunas partes de paga.</h4>
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</section>
<section id="formulario">
<h1>
Formulario
</h1>
</section>
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