A Terapia do Tabuleiro da Discussão de Relacionamento TTDR é uma hipótese de terapia de casal em que há interesse mútuo em melhorar o relacionamento através de discussão que, mesmo sem pessoa que intermedie, tenda a reduz alguns problemas comuns que agravam desnecessariamente discussões de relacionamentos típicas.
O exemplo de trocas de mensagens abaixo é uma idealização do que idealmente deveria-se alcançar ao ter um tabuleiro real que atenda as expectativas da TTDR.
Conversa no WhatsApp
Mozão: amor, temos que ter aquela conversa, a DR
Você: se é pra ser não quero DR... quero TDR!
Mozão: The DR? A D.R.? Nossa, não, pera 😖
Você: vai no site tal, baixa o pdf e imprime o tabuleiro e os extras
Você: affe espero que tenha cueca limpa não rasgada... ah, posso secador de cabelo
Mozão: Como assim? Tu nunca fala dessas coisas 😦
Você: no caminho pra cá você passa na farmácia e compra creme ou óleo de massagem?
Mozão: 😱
Você: eu devia ter comprado gilete mais nova, vai doer essa minha barba 😐
Mozão: Mas pra que óleo de massagem, eu nem peço mais pra ti, tu não gosta de fazer...
Você: ta nas regras. Como você pediu, eu tenho que fazer para ganhar PONTOS DE DISCUSSÃO
Mozão: eu quero uma discussão contigo, não quero sexo, não vem me agradar agora não
Você: não pode sexo antes. Nem beijo. É coisa séria. Tem regras. Vou ir pro banho
Mozão: ...nossa! tem cartas até pra "compara com ex", "bater fisicamente"
Mozão: puta merda, essas cartas podem ser negativas ou positiva, como assim alguém quer apanhar?
Mozão: ... carta de "ciume dos outros parceiros", puta merda, isso é de gente louca 😵
Mozão: ...ah, pelo menos tem carta de "escovar dentes", "me abraçar mais", "não flertar com pessoa tal" 😝
tempo depois, você volta do chuveiro
Você: cada carta pode ser "quero mais" ou "quero menos", você monta combos 😏
Você: tem gente BDSM que quer apanhar mais, gente que ta em relação aberta e quer fechar pra monogâmica mas não sabe dizer por ter vergonha, o tabuleiro serve pra isso
Mozão: ah, mas pessoa gente mal resolvida não admitir que quer fechar relacionamento, nem deveria ter começado, gente idiota 🙄
Mozão: e nossa, essas cartas são tudo desenho meio infantil, mas tem chicote, desenho de pessoa peidando, vaso deixado levantado, lixeira cheia...
Você: ESSA É A MORAL! O TDR é que nem professia de Nostradamus: desenhos que você junta e quer que a outra pessoa deduza o que é, e tem que adivinhar 🕵
Você: ai que tá, tem várias aplicações práticas de relacionamento que terminou por pessoa relcamando de ciume, mas a reclamação era algo simples como "você elogia mais outras pessoas do que eu", "você passa menos tempo comigo do que eu gostaria", etc. Pessoas tem vergonha de admitir coisas "bobas"
Mozão: Nossa, nos extras de impressão aqui tem guias rápidos pra iniciante de como fazer massagem 😳
Mozão: Isso não parece pra discussão de relacionamento, parece pra me convencer a fazer sexo 😐
Você: não pode ter sexo no meio. Não pode nem beijar. É tabuleiro de lógica. Se tiver beijo ou sexo antes ou durante a preparação, o jogo tem que demorar 24 horas.
Você: para cada as reclamações, chamadas Pontos de Melhoria, você terá que dar instruções claras e objetivas de como eu posso saber quando erro, e como posso melhorar. Se você não for clara, o ponto não vale.
Você: o TDR foi feito pra entender o que a outra pessoa quer dizer mesmo ela não sabendo dizer na cara dura 😂😂😂
Mozão: Esse jogo....
Você: perdeu um ponto! Não pode chamar desse nome! Pode chamar de "terapia" mas não da palavra banida "jogo".
Mozão: Isso é um tabuleiro, parece jogo, tem cara de jogo, tem pontos, tem tudo 🙄
Você: Tá nas regras. Eu não fiz elas. Apenas diz que a felicidade é mais importante que pontos.
Você: Também diz que se eu estiver me esforçando pra fazer as coisas que você apontar como ponto de melhoria, e você não reconhecer, EU POSSO CHAMAR A TDR TAMBEM! E, mesmo que você chame outra TDR, e reclamar de algo que já estou melhorando, o peso fica menor da reclamação.
Mozão: Tá, mas dai o que impede de você chamar essa DR pra qualquer coisinha só pra ter atenção?
Você: perdeu um ponto! Não pode chamar reclamação do outro no diminutivo. Pode ajudar outra pessoa a mudar de ideia e querer algo que faça mais diferença, mas todo problema é importante.
Mozão: 😑
Mozão: Sério, da forma como você tá dizendo vale a pena ficar discutindo sempre essa tal TDR
Você: verdade, e o guia diz que a forma de evitar tudo isso é cuidar no dia a dia pro outro parceiro não chamar a TDR.
Mozão: No guia diz que tem eu além de ter que escolher algum tipo de toque fisico, como massagem, terei que ouvir elogios que sejam verdadeirose ser reconhecida por ações recentes antes de começar essa tal de TDR... Fora outras coisas que posso escolher até mesmo na etapa de preparação... É legal receber isso, sabe...
Você: hummm, já sei que essas coisas simples... digo, IMPORTANTES, IMPORTANTES, porque dizer essa palavra ali faria eu perder ponto, são importantes pra você. Vou fazer elas também mais vezes na semana
Você: 😍
Mozão: Tá, vou demorar mais me arrumando aqui antes de ir pra sua casa hoje... pra dar tempo de pensar no que anda fazendo 💅
- Para iniciar a TTDR, antes da etapa do tabuleiro, ambas as partes terão que
estar preparadas para o que poderia acontecer DEPOIS da discussão, e isto deve
estar bem claro para os dois lados
- Obrigatoriamente ambas as partes devem estar limpas e bem vestidas, e a a outra parte deve saber previamente quando começou a se arrumar para a TTDR, para fazer o mesmo.
- Caso o casal durma na mesma cama e haja real possibilidade da discussão
influenciar o dia a dia da relação, isso deverá ser mutuamente acordado
ANTES de iniciar a etapa do tabuleiro; ambos devem assumir responsabilidade
e ter ideia do resultado esperado
- Pode se acordar em dormir na mesma cama, porém invertidos (cabeças com pés)
- Se alguem tiver que dormir no sofá, o sofá deve ser preparado
- Se for para ir a outra casa (pai, parente, etc) deve-se preparar a mala da pessoa antes da discussão; o processo de preparo é necessário para que ambos entendam que isso é uma possibildiade
- É recomendável que, de forma isolada ou em conjunto, nas horas anteriores
a etapa do tabuleiro, ambos do casal se afastem de atividades estressantes
e que tudo tenda a gerar estado emocional que tenda a relaxar
- Pode-se oferecer chás calmantes; evitar cafeinados
- É fortemente recomendável chocolate com boa quantidade de cacau
- Ouvir juntos ou de forma isolada musica mais calmante ajuda reduzir estresse, em especial para quem veio do trabalho
- É aceitável tomar remédios para reduzir ansiedade, porém é essencial que todos estejam conscientes
- Não é aconselhável, mas é tolerável pequena dose de alcool caso uma das partes se sinta melhor assim
- É tolerável, para pessoas que tem vício prévio, uso de drogas ilícias durante
a TTDR desde que em quantidade não suficiente para afetar a compreensão
da discussão
- Não é aceitável uso de drogas que aumentem impulsividade/agressividade caso o parceiro queira isso porque se sente indefeso, deve-se usar estratégias para acalmar, desde fazer chás relaxantes e até massagem e carinho
- Não é aceitável nem mesmo alto uso de energéticos ou cafeína
- ... continuar com as regras ...
PREMISSA ZERO: Todo relacionamento tem problemas de comunicação, e o Tabuleiro da DR deve ser voltado para mesmo uma pessoa tendo vergonha de falar algo, ela usará metáforas para isso.
- Nem todo relacionamento deve continuar, porém independente do resultado, é muito importante ficar claro motivos reais que incitam discussões
- Discussões de relacionamento devem ser feitas pessoalmente; comunicação apenas por texto é menos de 10% de toda informação que é transmitida, sendo o restante tom de voz e linguagem corporal
- A interação deverá começar com algum processo de preparação obrigatório; esse processo deverá estar relacionado a ações físicas que liberam ocitocina e endorfinas (por exemplo, massagem nos pés, massagem nas mãos)
- A interação, não sei se por regra rígida ou por opção sugerida, deverá iniciar com ambos os parceiros sendo obrigados a estarem limpos e cheirosos
- Já no início da interação, deverá haver regras rígidas de o que poderá acontecer no final da interação; a outra pessoa poderá saber previamente que, o outro lado está disposto a dormir (ou forçar que você durma) no sofá por aquela noite, ou mesmo ir para outra casa; poderá até mesmo haver regras do que poderia ou não ser feito nesse após (padrão: o outro parceiro não poderá fazer nada, como tentar acordar durante a noite; opção: aceito receber mensagens carinhosas, ser acordada com café da manhã maravilhoso, etc)
- Deve haver algum mecanismo para evitar casos extremos de abuso emocional, isto é, se uma pessoa ao usar o Tabuleiro da DR apontar certos comportamentos, o próprio jogo reduz a quantidade de novas tentativas que tal tabuleiro poderá ser usado (note que a tendência do tabuleiro é reduzir estresse antes, durante e depois da interação, logo o resultado final não precisa vir explicitamente com dizeres "cuidado com abusadores emocionais" mas sim a própria interação com tabuleiro ser educativa para quem abusa)
- O Tabulero da DR deve pressupor que ambas as pessoas podem ser abusadoras e abusados emocionais ao mesmo tempo. (isso pode levar muito tempo testando com casos reais para ver qual melhor alternativa)
TODO: explicar (fititnt 2017-04-10 05:22 BRT)
TODO: explicar (fititnt 2017-04-10 05:22 BRT)