如何成为学习高手

[astak16]

时间：2023-02-04
专栏：《如何成为学习高手》
作者：高冷冷

1. 不要用标准框柱自己，不要对自己平头论足，不要追求某种结果，专注做事本身。

2. 不要给自己安排太多类型的任务，同时对自己要有足够的容错空间

3. 疲惫之后，换个环境学习，新环境能够激发你的场所神经元的活性

4. 真勤奋是完成需要思考、需要克服困难的任务

5. 学的东西，要立刻检测，检测有没有学会

   对于真正的勤奋来说，再功利主义也不为过。

   你要看到反馈，你要立刻看到反馈。

   一切不以检测和输出为目的的努力，都是耍流氓。

6. 一旦你有了得失心，并且畏惧自己做得不好，担忧会浪费时间、带来失败的结果，你就迷失了。

7. 做事时，不要想；做完了，再去想。珍惜工作记忆，把它们全部用于做事本身。

8. 检索式练习：通过提问和主动回想的方式，去巩固知识点。

9. 必须接受的事实：一开始的学习效率，必然不高。

10. 学习时专注是最重要的，其他东西不值一提，哪怕方法不够完美

11. 提升专注力：

    • 互动（让自己成为参与者）：做笔记时，划关键词
    • 提问题：带着问题去学习
    • 默念：要有口型，不要只在心里这么想

12. 我们是否是一个专注的人，取决于我们能否在走神之时，重新专注

    • 走神 -> 重新专注 -> 走神 -> 重新专注

13. 闭环思维：学习、复习

    • 工具：Anki
    • 学习
      • 不需要把稀碎的知识点制作成卡片，记录关键词即可
    • 复习
      • 对某一块知识掌握不好，重新编辑复习的知识，提醒下次复习时应该关注的重点
      • 针对知识点进行提问，每次复习时，试着主动回想给出答案（检索式学习）

14. 怎么记忆才能做到信手捏来

    • 用自己的语言把它复述出来
    • 记忆关键词、知识点，然后连点成线
    • 记“少”不记“多”，记录最核心的内容

15. “组块化记忆”，将零散、独立的知识点，用你能想到的任何方式串联起来

16. 如何阅读：

    • 不读，跳过不重要的信息（适用于认知类的书籍）
    • 结果导向式阅读（适用于输入和输出）
    • 漫游式阅读（适用于积累素材）

17. 如何记住读过的书：

    • 标准
      1. 记住某个观点
      2. 在使用的时候能够快速找到原文，并能用到自己的表述中
    • 方法
      • 做粗浅的标记，留下可供追溯的线索
      • 在使用的时候，能够找到原文

18. 阅读时不做记忆，记忆放在使用阶段

19. 入门新领域，先找几本综述性的书籍阅读，了解这个领域研究的对象是啥，解决什么问题，有什么样的思维。每一本都要读几遍，对比和综合他们的观点，学会思考底层逻辑，如何得出结论

20. 回答或者讨论“论述性问题”：要有所创新、有自己的观点。（不要追求标准答案，要有不同）

21. 要允许自己写出垃圾，否则连垃圾都写不出（先抓核心、重点，先完成，之后再考虑完美）

22. 要想快速学会新东西，重要的是立刻开始输出

23. 克服拖延症

    1. 开始做一件事时，先给自己 5 分钟起步时间
    2. 稍微走在计划前面，给自己留下偷懒的资格和空间，当你用你不做事的权利时，你才会更愿意追求主动做事
    3. 替代拖延法，用一个相对简单的任务去代替更难的任务

24. 在自律和放纵之间做选择，是在一中痛苦和另一种痛苦之间做选择

    1. 用他律代替自律
       • 对别人负责（在“对自己负责”方面，没有足够强的内驱力；在“对别人负责”方面，责任心强的不得了）
       • 让朋友监督，如果没有完成有惩罚
    2. 只在规定的时间里自我管理，其他时间尽情的吃喝玩乐
    3. 你过的太苦，做不到时不要自责，关注自己的真正感受

25. 如何高度自律

    1. 第一件应该是：难度适中、方便切入的任务
    2. 开始后，把需要完成的一切任务，在整块时间内，连续做完（做 6 小时后就停下来，接下来的时间用来放松和休息，或者做一些轻松的任务）
       • 这 6 小时内做比较有难度的，或者必须要完成的事情
       • 轻松的、感兴趣的、对个人提升有帮助的事情，放在 6 小时以外（不用标准，随心所欲）

26. 学习时如何不玩手机

    1. 把“无意识”转变为“有意识”
       • 要看手机时，把要做的事情写下来，等任务完成了再看
    2. 再某些堕落的时候，不要苛责自己（自我谅解）
       • 越是自我批评，越是恶性循环

27. 如何做计划：

    1. 长远计划只要清楚大致方向及内容就好
    2. 只做今天规划，明天干啥，明天再说

28. 如何完成计划：

    1. 把计划列出来
    2. 按照优先级排序
    3. 从最重要、最紧急的开始做，记录时间（做不完也没事）
    4. 一天/一周/一个月结束后复盘
       • 了解自己的时间都用在了哪
       • 哪些时间没必要做
       • 哪些时间需要加大投入
       • 不需要太细致，弄清楚整体情况和改变的大方向即可

29. 如何完成复杂、艰难、不喜欢的任务

    • 拆解成具体的小任务
    • 完成小任务，能够不断给自己正向反馈，提高做事效率

30. 如何每天都高效学习

    • 在一件事情花了太多时间后，可以切换为其他任务
    • 休息是必要的投资
      • 让身体活动起来
      • 让精神沉浸下来
      • 不想任何和学校、工作相关的事情
      • 看电影、聊天、聚餐
      • 出门游玩

31. 把新知识与旧知识建立联系，学习也具有“复利”效应，你过去的每一次练习，都会积累成你的本金。越早努力越好。

32. 双加工理论：只要我们积累了大量的练习，“受意识控制的加工”可以转变为“自动化加工”。

    • 受意识控制的加工：学习写字（怎么握笔，先写哪一个笔画等）
    • 自动化加工：拿起笔就写

33. 对于学习来说，理解和会用是一回事，熟练又是另外一回事，只有通过练习才能做到熟练